Одно из направлений йоги. Та же хатха-йога, но перенесённая с коврика на гамак.
Сравнительно молодое направление, которое пришло к нам из США. Только в 2006 году была запатентована методика Unnata Aerial Yoga основательницей аэройоги Мишель Дортиньяк.
Она была акробаткой и работала с длинными полотнами и занималась йогой. Ей пришло в голову, попробовать позы из йоги выполнить на полотне.

В аэройоге используются асаны, дыхательные практики, пение мантр.

Растяжка

йога в гамаках

Аэростретчинг позволяет получить растяжку без противодействия со стороны гравитации, что облегчает процесс тренировок. Упражнения проводятся на некоторой высоте под руководством профессионального тренера.

Что Вы получите в дальнейшем, если начнете заниматься уже сегодня:

• Проработку абсолютно всех групп мышц, что часто не представляется возможным сделать на обычной тренировке в фитнес-зале;
• Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела - это достигается за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц;
• Снятие накопленного стресса, усталости, стимулирование кровообращения;
• Улучшение осанки и обретение естественной гибкости.

Растяжка

Растяжка в гамаках

Комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.

Что Вы получите в дальнейшем, если начнете заниматься уже сегодня:

• Классическая растяжка приносит невероятную пользу всему организму, проводит профилактику отложения солей, развития варикоза, ожирения и прочих главных бед нашего столетия;
• Помогает улучшить кровообращение, приток кислорода к мозгу за счет правильного дыхания;
• Дарить чувство спокойствия после напряженного дня, снимает ощущения тревожности и нервозности.

Растяжка

Классический стретчинг

Уровень сложности:

Уровень сложности:

Уровень сложности: