Одно из направлений йоги. Та же хатха-йога, но перенесённая с коврика на гамак.
Сравнительно молодое направление, которое пришло к нам из США. Только в 2006 году была запатентована методика Unnata Aerial Yoga основательницей аэройоги Мишель Дортиньяк.
Она была акробаткой и работала с длинными полотнами и занималась йогой. Ей пришло в голову, попробовать позы из йоги выполнить на полотне.

В аэройоге используются асаны, дыхательные практики, пение мантр.

Растяжка

Аэройога

Аэростретчинг позволяет получить растяжку без противодействия со стороны гравитации, что облегчает процесс тренировок. Упражнения проводятся на некоторой высоте под руководством профессионального тренера.

Что Вы получите в дальнейшем, если начнете заниматься уже сегодня:

• Проработку абсолютно всех групп мышц, что часто не представляется возможным сделать на обычной тренировке в фитнес-зале;
• Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела - это достигается за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц;
• Снятие накопленного стресса, усталости, стимулирование кровообращения;
• Улучшение осанки и обретение естественной гибкости.

Растяжка

Аэростретчинг

Комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.

Что Вы получите в дальнейшем, если начнете заниматься уже сегодня:

• Классическая растяжка приносит невероятную пользу всему организму, проводит профилактику отложения солей, развития варикоза, ожирения и прочих главных бед нашего столетия;
• Помогает улучшить кровообращение, приток кислорода к мозгу за счет правильного дыхания;
• Дарить чувство спокойствия после напряженного дня, снимает ощущения тревожности и нервозности.

Растяжка

Классический стретчинг

Уровень сложности:

Уровень сложности:

Уровень сложности: