Уровень сложности:

Уровень сложности:

Практика/процесс, при котором человек использует технику под названием ментальная практика, сосредотачиваясь на объектах, мыслях или деятельности, чтобы тренировать свое внимание и осознанность с целью достижения: эмоционального равновесия спокойного и умиротворенного состояния

Йога

Медитация

Хатха-йога - физические упражнения и дыхательные техники, используемые для достижения осознанности.

Что Вы получите в дальнейшем, если начнете заниматься уже сегодня:

• Сделаете мышцы гибкими, а осанку красивой - предупредите искривление позвоночника и укрепите поддерживающие мышцы спины;
• Избавитесь от лишних килограммов. Занятия йогой способствуют активизации метаболизма и ускоряют процесс снижения веса, позволяя продолжительное время поддерживать полученный результат без специальных диет и голоданий;
• Занятия положительно влияют на работу сердечнососудистой системы и органов пищеварительного тракта. С помощью йоги удается улучшить кровообращение, повысить иммунитет, предупредить развитие сахарного диабета;
• Успокоите нервную систему путем контролирования выработки гормонов стресса, а также раскрыть в себе способность овладения собственным разумом.

Йога

Хатха-йога