Cиловые направления в «Stretch House»

отзывы

Контакты

подарочный сертификат

приложение

ФРАНШИЗА

направления

расписание

WHEEL

[{"lid":"1703299112974","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0412\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0418\u043c\u044f","li_name":"\u0418\u043c\u044f:","li_req":"y","li_nm":"\u0418\u043c\u044f:"},{"lid":"1703299145574","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_ph":"+7 999 999 99 99","li_name":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d:","li_mask":"+7 999 999 99 99","li_req":"y","li_nm":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d:"},{"lid":"1703360424718","ls":"30","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_variants":"\u042e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0448\u043e\u0441\u0441\u0435, 85","li_radcb":"rb","li_name":"\u0410\u0434\u0440\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438:","li_req":"y","li_nm":"\u0410\u0434\u0440\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438:"},{"lid":"1703356438017","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"hd","li_name":"\u041f\u0440\u0438\u0437:","li_nm":"\u041f\u0440\u0438\u0437:"},{"lid":"1710861372556","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"<span style=\"color: rgb(255, 255, 255);\">\u042f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438<\/span><a href=\"https:\/\/stretchhouse-krsk.ru\/privacypolicy\" style=\"color: rgb(255, 255, 255); border-bottom: 1px solid rgb(255, 255, 255); box-shadow: none; text-decoration: none;\">\u00a0\u0434\u0430\u044e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435<\/a>","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_checked":"y","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"}]

Введите Имя, номер телефона, выберите студию

и получите подарок

Получите подарок от студии

растяжки и фитнеса Stretch House

Upper body — это тренировка группового значения, составная часть Super Sculpt. Способствует проработке верхней части корпуса. Грудные и дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы, мышцы живота и спины — программа Upper body задействует все эти участки. Занятия протекают в среднем скоростном режиме, под ритмичную мелодию.
Одно упражнение выливается в следующее, поэтому пауз между ними почти нет. На каждую мышечную группу приходится 2-3 дисциплины, состоящие из нескольких подходов.

Силовые направления

Upper body

Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Такая система увеличивает скорость жиросжигания и развивает выносливость.
Тренировка помогает быстро сбросить лишний вес, разогнать метаболизм и повысить выносливость.

Силовые направления

Табата

Повышение гибкости и подвижности суставов;
Выравнивание позвоночника, улучшение осанки и минимизация болей в спине;.
Упражнения помогают ускорить обмен веществ, что дает возможность тратить калории в повседневной жизни;
Глубокое дыхание в пилатесе улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращения;
Проходит стресс и напряжение;
Состояние внутренних органов улучшается и происходит оздоровление всех систем организма.

Что Вы получите в дальнейшем, если начнете заниматься уже сегодня:

Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.

Силовые направления

Пилатес

Это комплекс упражнений, предназначенный для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Тренировка направлена на увеличение объема ягодичных мышц и на корректировку пропорций.

На этом занятии, можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и в частности,всего тела!

Силовые направления

Упругие ягодицы

Функциональные тренировки представляют собой серию упражнений, нацеленных на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и баланса. В отличие от традиционных фитнес-занятий, которые сосредоточены на отдельных мышечных группах, функциональный тренинг охватывает тело в целом.

Среди популярных направлений выделяются функционально-силовые тренировки, акцентирующие внимание на работе с весом, и функциональные кардио-тренировки, которые включают элементы аэробной нагрузки для повышения выносливости и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.

Силовые направления

Силовой функциональный фитнес

Если же вы одновременно хотите укрепить все группы мышц и растянуть их, то вам подойдет подкачка с растяжкой.

В данной тренировке используются фитнес-резинки и гантели, что способствует развитию мышечной массы, ускорению метаболизма и улучшает композицию тела. А упражнения на эластичность мышц помогут ощутить лёгкость после силовой нагрузки.

Силовые направления

ПОДКАЧКА С РАСТЯЖКОЙ

Уровень сложности: